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如何预防胃下垂发生

更新: 2020-12-29 11:07浏览次数:

近几年,在我们的周围,患上胃下垂的情况越来越普遍,患者在发病时常常会出现腹胀、上腹不适,腹痛,恶心,呕吐,便秘的体征症状,也可能还会出现神经精神方面的症状。有许多胃下垂患者可能都会很困惑为什么自己会患上此病,其实主要是由于患者自身不良的生活习惯和饮食习惯引起的。接下来,让我们一起来了解一下在日常生活中我们该如何预防胃下垂的发生?

1、我们在平时的饮食中注意不宜一次性大量的喝汤饮水,以及吃体积大,或者是难消化的食物。因为一次性饮食过多的汤水、难消化或体积大的食物,会使得我们胃内的容物体积和重量都增加,最后有可能使得胃部难以承受压迫,而到了加重下垂的程度。所以,我们一定要注意切忌暴饮暴食,以减少腹腔的胀满不适感,从而可以有效预防胃下垂的发生。

2、我们还应该注意养成良好的饮食习惯,饮食要有规律,定时定量,并且对于体瘦的人来说,还应该注意应增加营养,因为过瘦会容易产生机体营养失衡,所以我们一定要在少量多餐的基础上力求膳食营养均衡,注意糖、脂肪、蛋白质三大营养物质的比例适宜,这样也可以有效预防胃下垂的发病。

3、与此同时,我们还应该注意积极参加体育锻炼,也要选用合适的锻炼方式,例如散步、练气功、打太极拳等等。这样对预防胃下垂的发病也有一定的帮助。

通过了以上的介绍,大家应该对预防胃下垂的方法有了一个大概的了解。此外,小编在这里还要再提醒一下,在平时,我们还必须保持乐观舒畅,积极的情绪,这样也可以有效的预防胃下垂的发生。


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