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气虚血虚该怎么调理 气血虚四个调理方法分享

更新: 2020-12-03 12:18浏览次数:

气虚血虚也就是我们常说的气血两虚,这种情况可给健康带来很大的影响。因此当发现自己有气血虚现象时,应及时调理。那么气虚血虚要怎么调理好呢?调理气血虚的方法有多种,下面来给大家介绍四个调理方法,气血虚患者可酌情选择。

气血虚的四个调理方法:

一、调脾胃,按中医的说法,人体的血液是经由脾胃运化生成的,所以治疗血虚证就要注意脾胃的调理,调脾胃建议平时可以多吃南瓜、山药、扁豆等一些健脾益胃的食物,另外还可取适量的党参、黄芪、白术、淮山药、升麻,一起加水煎煮药液,用来泡花茶饮服,有补脾益气、升阳止泻的效果。

二、养肝血,中医诊为肝藏血,主疏泄,所以养肝血有利于脾胃运化,也是调气血重要的一步,因此建议大家平时要注意保持好情绪,忌暴怒,熬夜,因为暴怒会伤肝伤脾,从而引起气血损耗,熬夜则伤身伤眼,也可耗伤气血。

三、食药膳,气血虚者可通过药膳来调理,如可取适量的人参、白术、茯苓、炙甘草,和羊肉一起炖后服食,也可服用四物汤,即取适量的白芍、当归、熟地黄、川芎,加水煎后空腹热服,有很好的补气血作用。

四、多运动,运动可让身体更强健,同时还会让人血色红润健康,因为运动可帮助脾胃将营养物质转化为气血,让其供身体所用,另外还可疏通经络,让气血充盈,所以建议气血虚者平时要注意坚持运动,以保持更好的气血。

气虚血虚怎么调理?上面就是四个调理气血虚的方法,建议有这方面问题的患者不妨可以从上面四方面做起,以更好的调理气血,让自己气血更充足,另外气血虚者平时还要注意做好保暖工作,避免受寒,因为受寒可导致经络受阻,血气不畅,更不利于气血的调养。


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